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八种越吃越瘦的食物? 环球关注

2023-06-22 19:33:08 来源：南方养生网

(资料图片仅供参考)

以下是八种越吃越瘦的食物：

1. 鸡胸肉：鸡胸肉是低脂、高蛋白质的肉类，吃了能够让人有饱腹感，并且不容易增加身体脂肪。

2. 绿色蔬菜：像菠菜、芦笋、青椒等绿色蔬菜，含有大量的维生素和矿物质，同时也富含纤维素，有助于消化和排毒，对身体健康和减肥都有好处。

3. 鱼类：像三文鱼、鳕鱼等鱼类富含高质量蛋白质和omega-3脂肪酸，能够帮助身体燃烧脂肪，并且有助于保持心脏健康。

4. 豆类：像黄豆、绿豆、黑豆等豆类，含有大量的蛋白质和纤维素，可以减少身体吸收的脂肪和糖分，有助于减肥。

5. 水果：像蓝莓、草莓、柚子等水果，含有大量的维生素和抗氧化物，同时也富含纤维素，可以帮助身体燃烧脂肪。

6. 坚果：像核桃、腰果、杏仁等坚果，富含健康的不饱和脂肪酸和蛋白质，可以让人有饱腹感，控制食欲。

7. 燕麦：燕麦是一种低卡路里的食物，同时也含有大量的纤维素和蛋白质，能够让人有饱腹感，控制食欲，有助于减肥。

8. 红茶：红茶中的茶多酚有助于加速身体新陈代谢，消耗体内脂肪，同时还可以帮助身体保持水分平衡，有助于减肥。

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