您的位置：首页>家居 >

跑步真的可以减肥，我担心的是一直跑下去会不会瘦脱相天天热门

2023-06-28 08:14:18 来源：红网

(资料图)

图片来源：红网时刻

我坚持跑步三年，减肥成功，似乎没有必要再减下去。甚至，如果坚持跑步体重一直往下掉的话，减肥也会减得让人恐怖——最后不会减到只剩皮包骨吧！

跑步三年也获得了健康，从亚健康状态到了全面健康的状态。按照一些健康专家意见：维持健康没有必要长期坚持跑步，没有必要长时间高强度运动，长期坚持跑步对膝关节、心脏都有一定的损害。按照专家的说法可能还会损害健康。

跑步的初衷就是为了减肥，为了健康。目标都达到了，再跑下去可能适得其反。可是，自己似乎爱上了跑步，几天不跑就会觉得不舒服。而且，自己还在准备跑马拉松，在参加全马进4小时的训练课程计划。不想停下来。怎么办呢？

这几年，专家们的意见是真是假、听还是不听？写到这里，想起了“邯郸学步”的故事，我差不多成了“邯郸学步”的主角了！还是得坚持跑，坚持无伤跑吧，从前三年跑步的情况来看无伤跑是完全可以做到的。

通过三年多的跑步实践，我真正领悟到“生命在于运动”的真谛。我体验到跑步对于减肥，对于健康的重要意义，我更确切地知道如果不跑还会胖回去，会返回亚健康。那么，坚持跑，一直跑下去是否会有伤害呢？

关键词：

跑步真的可以减肥，我担心的是一直跑下去会不会瘦脱相 天天热门